اگر ساعت‌های زیادی از روز را پشت لپ‌تاپ یا کامپیوتر می‌گذرانید، احتمالاً با خستگی، خشکی و گرفتگی عضلات گردن و شانه مواجه شده‌اید. نشستن طولانی‌مدت و ثابت ماندن سر در یک وضعیت می‌تواند باعث ایجاد فشار و احساس ناراحتی در ناحیه گردن و شانه شود.
در چنین شرایطی، یک ماساژور گردن مناسب می‌تواند به عنوان وسیله‌ای برای آرام‌سازی و کاهش خستگی عضلات در پایان روز مورد استفاده قرار گیرد. اما همه ماساژورها عملکرد یکسانی ندارند و هنگام خرید باید به نوع ماساژ، قابلیت گرمایشی، شدت ماساژ، طراحی دستگاه و نحوه استفاده توجه کرد.
یکی از برندهایی که در زمینه تجهیزات ماساژ و محصولات مرتبط با سلامت فعالیت دارد، بلکر (Belker) است. این برند مدل‌های مختلفی از ماساژورهای گردن و شانه از جمله N02 و N03 را ارائه کرده است.
چرا افراد پشت‌میزنشین به ماساژور گردنی نیاز پیدا می‌کنند؟
کار با کامپیوتر به خودی خود به معنی آسیب به گردن نیست، اما نشستن طولانی، استراحت‌های کم و قرار گرفتن سر و شانه‌ها در وضعیت نامناسب می‌تواند باعث خستگی عضلات شود.
افرادی که روزانه چندین ساعت:
- با کامپیوتر یا لپ‌تاپ کار می‌کنند
- مطالعه می‌کنند
- با تلفن همراه کار می‌کنند
- رانندگی می‌کنند
- یا فعالیت‌های اداری و دفتری دارند
ممکن است در پایان روز احساس گرفتگی و خستگی در گردن و شانه‌های خود داشته باشند.
ماساژور گردنی در این شرایط بیشتر به عنوان ابزاری برای ریلکس کردن و ماساژ عضلات کاربرد دارد و نباید آن را جایگزین تشخیص یا درمان پزشکی در نظر گرفت.
هنگام خرید ماساژور گردنی برای کار با کامپیوتر به چه نکاتی توجه کنیم؟
اگر هدف شما استفاده از ماساژور بعد از ساعت‌های طولانی کار پشت میز است، چند ویژگی اهمیت بیشتری دارند.
۱. نوع ماساژ
ماساژورهای گردن ممکن است از فناوری‌هایی مانند ویبره، ورزدهی یا ماساژ شیاتسو استفاده کنند.
برای افرادی که احساس گرفتگی عضلانی دارند، مدل‌هایی که حرکت ورزدهی و چرخشی ایجاد می‌کنند، معمولاً تجربه متفاوتی نسبت به ماساژورهای صرفاً ویبره‌ای ارائه می‌دهند.
۲. قابلیت گرمایش
وجود گرمای ملایم یکی دیگر از امکانات کاربردی در ماساژورهای گردن و شانه است. ترکیب گرما و ماساژ می‌تواند تجربه آرامش‌بخش‌تری ایجاد کند.
البته گرمایش نباید به اندازه‌ای باشد که باعث ناراحتی یا آسیب پوستی شود.
۳. تنظیم شدت ماساژ
شدت مورد علاقه افراد متفاوت است. بنابراین بهتر است دستگاهی انتخاب شود که امکان انتخاب شدت مناسب را داشته باشد.
به‌خصوص اگر قرار است ماساژور را به‌صورت مرتب بعد از ساعات کاری استفاده کنید، کنترل شدت می‌تواند اهمیت زیادی داشته باشد.
۴. طراحی و نحوه قرارگیری روی گردن و شانه
یک ماساژور گردنی خوب باید به‌گونه‌ای طراحی شده باشد که بتوان آن را روی ناحیه گردن و شانه قرار داد و فشار آن را متناسب با شرایط بدن تنظیم کرد.
وزن دستگاه نیز اهمیت دارد؛ زیرا یک ماساژور سنگین در استفاده طولانی ممکن است خودش باعث احساس خستگی شود.
آیا ماساژور گردنی درد گردن را درمان می‌کند؟
خیر، بهتر است بین آرام‌سازی عضلات و درمان علت درد تفاوت قائل شویم.
ماساژور می‌تواند برای کاهش احساس خستگی و ایجاد آرامش عضلانی مورد استفاده قرار گیرد، اما اگر درد گردن شدید، مداوم یا ناشناخته است، استفاده از ماساژور نباید جایگزین مراجعه به پزشک یا متخصص شود.
همچنین در صورت وجود آسیب، التهاب، بیماری‌های خاص، جراحی اخیر، برخی مشکلات عروقی یا وجود ضربان‌ساز و تجهیزات پزشکی کاشتنی، بهتر است پیش از استفاده از ماساژور با پزشک مشورت شود.
چگونه در زمان کار پشت میز از گردن مراقبت کنیم؟
خرید ماساژور به تنهایی کافی نیست. اگر هر روز ساعت‌های زیادی پشت میز می‌نشینید، چند عادت ساده نیز می‌تواند به کاهش فشار ناشی از نشستن طولانی کمک کند:
- هر چند وقت یک‌بار از جای خود بلند شوید و کمی حرکت کنید.
- صفحه‌نمایش را در ارتفاع مناسبی قرار دهید.
- شانه‌ها را در حالت راحت نگه دارید.
- از خم کردن طولانی‌مدت گردن به سمت پایین خودداری کنید.
- وضعیت نشستن خود را در طول روز تغییر دهید.
- در پایان روز از حرکات کششی ملایم استفاده کنید.
- ماساژور را طبق دستورالعمل سازنده و در مدت زمان توصیه‌شده استفاده کنید.
ماساژور گردن بلکر
Belker برندی فعال در حوزه تجهیزات ماساژ و محصولات مرتبط با سلامت است. وب‌سایت رسمی این برند محصولاتی مانند صندلی ماساژور، ماساژور پا، ماساژور تفنگی و ماساژور گردن را معرفی می‌کند.
ماساژور گردن و شانه بلکر مدل BL-N03
ماساژور گردن و شانه بلکر مدل BL-N03 با تکنولوژی آلمان، گزینه‌ای حرفه‌ای برای کاهش خستگی و گرفتگی عضلات گردن، شانه، پشت و کمر است.
این دستگاه با ماساژ شیاتسو سه‌بعدی، ویبره و گرمایش حرارتی، تجربه‌ای نزدیک به ماساژ دستی ایجاد می‌کند.
سه سطح سرعت، تغییر جهت چرخش گوی‌ها و کنترل آسان از روی دسته، امکان تنظیم ماساژ متناسب با نیاز شما را فراهم می‌کند.
طراحی سبک و قابل حمل به همراه آداپتور فندکی ۱۲ ولت، استفاده از آن را در خانه، محل کار و خودرو ممکن کرده است.
ماساژور گردن و شانه بلکر مدل BL-N02
ماساژور گردن بی‌سیم بلکر مدل BL-N02 با باتری ۲۶۰۰ میلی‌آمپرساعتی، شارژ Type-C و طراحی قابل تنظیم، برای استفاده راحت در خانه، محل کار یا سفر طراحی شده است.
این دستگاه دارای دو سطح شدت، قابلیت گرمایش و حالت‌های مختلف چرخش ماساژ است که می‌توانید متناسب با نیاز خود تنظیم کنید.
سری‌های ماساژور قابلیت چرخش و تنظیم تا ۱۸۰ درجه دارند و امکان انتخاب ماساژ ملایم‌تر یا عمیق‌تر را فراهم می‌کنند.
هر چرخه ماساژ ۱۰ دقیقه بوده و دستگاه برای ایمنی بیشتر پس از پایان زمان تعیین‌شده به‌صورت خودکار خاموش می‌شود. جهت خرید این محصول کلیک کنید.
جمع‌بندی؛ برای کار طولانی پشت میز چه ماساژوری بخریم؟
اگر ساعت‌های زیادی پشت کامپیوتر کار می‌کنید و در پایان روز دچار خستگی و گرفتگی عضلات گردن و شانه می‌شوید، هنگام انتخاب ماساژور به نوع ماساژ، امکان تنظیم شدت، گرمایش، طراحی ارگونومیک، وزن دستگاه و نحوه استفاده توجه کنید.
در بین محصولات بلکر، مدل‌های N02 و N03 از گزینه‌های این برند در دسته ماساژورهای گردن و شانه هستند. N02 روی ماساژ چرخشی، گرمایش و استفاده بی‌سیم تمرکز دارد، در حالی که N03 امکاناتی مانند ماساژ سه‌بعدی شیاتسو، ویبره، ضربه و گرمایش را ارائه می‌کند.
در نهایت، بهترین انتخاب برای هر فرد به نوع ماساژ مورد علاقه، میزان حساسیت عضلات، امکانات مورد نیاز و بودجه بستگی دارد. ماساژور گردنی را بهتر است به عنوان ابزاری برای آرام‌سازی و کاهش خستگی عضلانی در کنار اصلاح عادات نشستن و استراحت‌های منظم در نظر گرفت.
